Poduszka ortopedyczna do spania to nie tylko gadżet dla osób z problemami zdrowotnymi, ale także sposób na zapewnienie sobie komfortowego i zdrowego snu. Poduszka ortopedyczna do spania ma specjalny kształt i właściwości, które dostosowują się do indywidualnych potrzeb użytkownika. Jak wybrać najlepszą poduszkę ortopedyczną do spania i jakie są jej zalety?
Jak działa poduszka ortopedyczna do spania?
Poduszka ortopedyczna do spania (tutaj) ma za zadanie utrzymać prawidłową pozycję głowy, szyi i kręgosłupa podczas snu. Poduszka ortopedyczna do spania zapobiega nadmiernemu napięciu mięśni, uciskowi na nerwy i naczynia krwionośne, a także odkształceniu kręgów szyjnych. Poduszka ortopedyczna do spania wspomaga krążenie krwi i dotlenienie mózgu, co poprawia jakość snu i samopoczucie po przebudzeniu.
Poduszka ortopedyczna do spania jest wykonana z materiałów, które zapewniają odpowiednią twardość, sprężystość i wentylację. Najczęściej używane są pianki poliuretanowe lub pianki visco-elastic, które reagują na temperaturę i ciśnienie ciała. Poduszka ortopedyczna do spania ma zazwyczaj profilowany kształt, który dopasowuje się do kształtu głowy i szyi. Niektóre poduszki ortopedyczne do spania mają dodatkowe elementy, takie jak kanały wentylacyjne, żel chłodzący czy wkładki regulujące wysokość.
![poduszka ortopedyczna do spania](http://niepelnosprawni.info.pl/wp-content/uploads/2023/07/FRANCUSKA-POSZEWKA-NA-PODUSZKE-ORTOPEDYCZNA-Z-BAWELNA-1024x691.png)
Jak wybrać poduszkę ortopedyczną do spania?
Wybór poduszki ortopedycznej do spania zależy od kilku czynników, takich jak:
- preferowana pozycja snu – osoby śpiące na plecach powinny wybrać poduszkę o średniej wysokości i twardości, która zapewni odpowiednie podparcie dla szyi i głowy. Osoby śpiące na boku powinny wybrać poduszkę o większej wysokości i twardości, która wypełni przestrzeń między barkiem a uchem. Osoby śpiące na brzuchu powinny wybrać poduszkę o niskiej wysokości i twardości, która nie spowoduje zbytniego odgięcia kręgosłupa.
- wielkość i kształt głowy – im większa i cięższa głowa, tym wyższa i twardsza powinna być poduszka. Im mniejsza i lżejsza głowa, tym niższa i miększa powinna być poduszka.
- szerokość barków – im szersze barki, tym wyższa powinna być poduszka. Im węższe barki, tym niższa powinna być poduszka.
- rodzaj materaca – im twardszy materac, tym niższa powinna być poduszka. Im miększy materac, tym wyższa powinna być poduszka.
- alergie i uczulenia – osoby z alergiami lub uczuleniami powinny wybrać poduszkę wykonaną z materiałów hipoalergicznych, antybakteryjnych i łatwych w czyszczeniu.
Jakie są zalety poduszki ortopedycznej do spania?
Poduszka ortopedyczna do spania ma wiele zalet dla zdrowia i komfortu snu. Oto niektóre z nich:
- zapobiega bólom głowy, szyi i pleców spowodowanym przez niewłaściwą pozycję snu
- zmniejsza ryzyko wystąpienia bezdechu sennego, chrapania i migren
- poprawia jakość snu i samopoczucie po przebudzeniu
- zapewnia odpowiednią temperaturę i wilgotność podczas snu